新学期的征程已经拉开序幕

你感觉怎么样呢？

是还在怀念假期的余温

还是在为找不到学习状态而烦恼

你是否会想

如果我们是机器人就好了

只需按下按钮

就能一键从懒散的假期模式切换到高效的学习模式

虽然我们无法成为机器人

但通过一些方法和调整

我们也可以轻松地适应开学

    在开启新篇章前，在享受了过年期间的大鱼大肉，随心所欲的作息，以及手机电脑平板的长时间陪伴后，我们或许需要认真审视一下自己当前的状态。如果最好的状态是10分，最糟糕的状态是1分，你会给自己打几分呢？是精力充沛、充满期待的8分，还是疲惫懒散、略带焦虑的4分？又或许你会用“迷茫”“拖延”“紧张”这样的形容词来描述自己开学的感受和行为？其实这个分数并不重要，重要的是，我们要学会对现状进行有效的觉察，明确问题才能作出改变。而且通过评估自己的状态，我们不仅能更清晰地认识自己，还能为接下来的学习生活设定更合理的期待。更重要的是，我们要学会看到感受背后的积极含义：焦虑可能意味着你对未来充满重视，拖延也许是你需要更多时间调整节奏，而兴奋则代表你正迈向新的成长。

    如果问大家“为什么不想返校？”，“家里床大”“家里饭好吃”“睡到自然醒”等等的声音肯定层出不穷。但就算是开学，我们也不可能一天24小时处于那些消极的状态当中。那你有注意过，在你情绪低落的基调下，哪些时刻你感觉还不错呢？就算有很多很多不愿意返校的理由，难道就没有一点吸引你回来的理由吗？仔细想想，许久不见面的要好同学，在校园悠闲散步的小猫咪，充满鲜花美景的校园，校门外让人口水直流的小吃街……你还可以尝试记录下每天发生的三件让你感到开心的事情。哪怕是再微小不过的事情，通过记录这些小事，你会发现生活中其实充满了美好的瞬间。如果学校曾是你的“伤心地”，那更要把握好这个新的开始，让新的美好回忆充满自己。

    收拾好了情绪，那就该开始行动了。如果你不想死板的罗列计划清单，可以给自己写一封信，一封来自“这学期结束后的自己”的信，例如“亲爱的，这一学期我变得更加自信从容了，我坚持了每天早起锻炼身体，能更积极地在课堂上参与讨论；我读了三本一直想看的书，看了三部电影……”如果对于大目标你感到无从下手，或者有心无力，不知道该干些什么好，可以不必强求自己立马进入期末复习那般高效的状态。但是，也不要无所事事地刷手机，在学校延续假期的日子。从一些小事开始，逐步建立规律的习惯。可以打扫一下宿舍卫生，看着焕然一新的、干净整洁的宿舍，你也会有一种神清气爽、连生活也要有崭新开始的感觉。也可以去逛逛校园，看看新开的花、看看建筑有没有什么新的变化。之后，在某个时刻，给自己一个开学仪式吧！这个仪式可以是一次深刻的自我对话、一次与朋友的约会、一次写下承诺并贴在墙上的行动......无论形式如何，重要的是让自己意识到：新学期已经开始了，我要为之努力！