2012年6月28日，第66届联合国大会上宣布将每年的3月20日定为“国际幸福日”，同时提出——追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望。

   幸福对你而言意味着什么呢？

   在学术圈，参与幸福领域研究的除了心理学家，还有脑科学家，临床医生、社会科学家和经济学家等。科学家们也承认，幸福很难被锁定在某一类特定学科，关于幸福的研究注定是一项跨学科的研究。所以，对于幸福的定义也不是单一恒定的。

   这也就是为什么当大多数人在突然面对“你幸福吗？”这个问题时，多少都会有点手足无措，一时难以回答。那么，幸福可以如何定义呢？以下提供了一种思路，就是将幸福分为不同的层次。

   【第一个层次】幸福指的是一种类似快乐或愉悦的情感或感觉，是当下的情绪化的感觉，不太涉及认知活动。

   【第二个层次】幸福指的是类似满足感和对生活的整体满意度，这个层次的幸福通常是心理学家研究的范畴，涉及到更复杂的认知过程，关注的是对情绪平衡后的判断。

   【第三个层次】幸福是一种美好生活的理想状态，指的是个人发挥出真正的潜能，一种欣欣向荣且内心富足的状态。

愿我们都能不纠结在“你幸福吗？”这个问题本身，而是更多地感受美好、感恩生活、发挥能力，在行动过程中体验不同层次的幸福！

（文字来源：安徽理工大学心理健康教育中心微信公众号）