心理平衡和知识一样，不是先天具有的。调节心理平衡的能力也不是先天具有的，而是在后天生活中慢慢的不断的积累和培养出来的。只不过先天素质好悟性好的人占优势而已。

心理平衡并非心如止水，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏远见睿智的结晶。

    调节心理平衡的能力实际是对心理失衡问题的处理能力，也叫心理调适能力。调节心理平衡的能力非常重要和必要。那么怎样培养调节心理平衡的能力呢？

    1.学会适时适当调整自己的人生目标

     活在世间的每个人都有自己的人生目标，只不过是各人目标不同或目标大小有别罢了。当一个人的人生目标太高太大严重偏离现实和个人实际能力，各种心理问题也就来了。目标变墓标，理想变妄想，希望变失望，目标越高往往越容易失败心理越失衡。当今这个社会这种人很多。所以我可以讲：有近一半的心理疾病是由于人的欲望太多目标太高所致。因此，做人要学会适时适当调整自己的人生目标，做到“跳一跳能摘桃”而不是“跳一跳能摘星”。

举个例：一艘轮船最多可载重500吨，你这个有决定权的船长是要它载多少吨呢？600吨？呵呵，肯定船沉人亡。450吨-480吨比较理想。500吨都不要载，满载也危险，因为还要考虑风浪天气变化因素呀。就象时速极限为200公里的小车，你要不要以时速200公里的速度开车呢？

人生目标定得太高，就是“严重超载”，必须及时适当“减载”。否则自吃苦果。

    2.保持知足常乐乐观开朗的心态

     人生有些事物你能够拥有，有些目标你能够实现，但不是所有事物你都能够拥有，也不是所有目标你都能够实现。所以人生没有十全十美，是人在某些方面总有不足和缺陷。如果你是追求十全十美的完美主义者，那你反省一下：你是不是每一件事都出尽十分的心力？你是不是每一件事都办的完美无缺憾呢？过分的追求和不知足也不知道毁掉了多少人。呵呵，人心不足蛇吞象。

    一个人要保持乐观开朗的心态：知足常乐，知不足也常乐，笑面人生。笑着跨过人生路上一个又一个的坎，笑着解决人生一个又一个的问题。一个永远不知道满足的人，他永远不会开心快乐，更不会有幸福感，又怎么会有心理平衡呢？

    3.学会遭遇挫折正视挫折和转化挫折

     很多人怕遭遇挫折，所以总是尽力规避挫折及痛苦，最好是一辈子没有遭遇挫折痛苦。谁人不是这种心态？呵呵，这里有很大的误区：谁的人生没有挫折和痛苦？谁敢否定人生没有挫折和痛苦？谁又能完全规避挫折及痛苦？人生不如意之事十有八九，所以人人都得面对挫折和痛苦。我们要正视挫折和痛苦：勇敢乐观坦然面对，正视它而不是否定它，更不要让挫折和痛苦摧毁我们的身心。那么又怎样不让挫折和痛苦摧毁我们的身心？挫折和痛苦是坏事也是好事，关键看你的心态和能不能转化。我病了一场，是挫折痛苦吧，但转念一想：“今后我得注意保养身体，让身体处于健康状态。”以后我知道该怎样做了。一场病也成就了我今后的健康。又比如我失恋，我痛苦呀。但转念一想：“如果她适合我，失去她是痛苦，这也让我更懂得珍惜我未来的那个；如果她不适合我，失去她是因祸得福，老天让我有机会在今后遇到一个更适合我的那个，谢天谢地又欢天喜地”。一次失恋挫折让我成熟让我懂得珍惜。

    黑夜降临就是为了迎接黎明。冬天已经来了，春天还会远吗？

    人就是在挫折痛苦的磨炼中慢慢地逐渐的成熟和理性的，心理平衡能力日积月累也就越来越强。挫折痛苦不可怕，只要你正视挫折痛苦并将其转化，那么挫折痛苦也变成人生的宝贵财富。最可怕的是：一个人从小到大在成长过程没有遭遇挫折痛苦或极少遭遇挫折痛苦。你说他的心智会成熟吗？人格会健全吗? 心理调适能力怎样？这种人人体是长大了，但心智还是处在婴幼儿童年水平，就是我们说的“人大无脑”。这种人一旦遭遇挫折痛苦，由于心理调适能力极差，挫折痛苦在心中被无限放大造成心理和行为失控，酿成大祸。上海杨佳袭警案就是活生生的例。即使杨佳受辱蒙冤，6死几伤（赔上他本人一命是7死），杨佳再有理也不该如此。否则天下大乱，人人自危。何只杨佳，中国不知有多少“杨佳”型的极度危险的年轻人了。单根独苗、几代单传、掌上明珠、小太阳、心肝宝贝、爷爷疼、奶奶爱、父母宠、亲戚护、朋友呵、一辈子在摇篮里生活，无忧无虑，这种人不禁风吹不禁浪打，一有挫折，人生玩完。

    自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。

    人生在世，苦多乐少。苦中作乐，化苦为乐。吃尽苦中苦，方为人上人。

    4.掌握多种心理调适技巧

有些人遭遇心理问题而且他知道心理失衡点（问题根源），他也想调节自己的心理达平衡，可就是调不了。主要原因是他没有掌握心理调适技巧。心理调适技巧其实就是针对心理失衡点找出一个合理的心理平衡点，使心理失衡状态变成心理平衡状态。

    心理调适技巧有多种：一是宣泄减负减载（如哭、倾诉、调低目标）；二是转移（如看书听音乐等）；三是忘却；四是抑制；五是转化（前面有例；）六是增强心理抵抗力（心理免疫力）。具体问题具体分析，技巧妙妙，方法多多，有效就好。最好是多种方法技巧综合应用。

    5.学会合理使用心理暗示

    心理暗示作用非常大。比如，医生治高血压，发给病人一粒半黄半绿非常漂亮胶囊。说这个降压药是从美国进口地，降压效果非常好，其实里面装的是淀粉，病人吃了血压真的恢复到正常，睡觉也好，因为心理暗示起了作用。有个人去看病，本是小病，医生误诊说是癌症，结果病人在绝望中很快死了。因为病人给自己强加一个意念即心理暗示：“我得了癌症绝症，我快死了。”导致精神崩溃。

     心理暗示可起好作用也可起坏作用也可不起作用。关键在于心理暗示对人的潜意识起何种作用。比如你病了，你给自己心理暗示：我没病。是虚假信息，潜意识却知道自己有病。你说心理暗示能起好作用吗？你换个心理暗示：我感觉我的病比昨天好多了。结果潜意识相信你这个心理暗示，心理暗示就真的起了好作用，病也很快好起来。

学会合理使用心理暗示，就是碰到问题时能往好处想，引导心理往好的方面发展，产生良性循环。如果碰到问题往坏处想，问题的坏作用越被放大，心理越不平衡，因为心理越不平衡，人越往坏处想，如此恶性循环。小心眼、遇事想不开、钻牛角尖的人，极易得忧郁症、闭锁症、人格分裂症和自杀或报复社会，就是此理。